Inspirerende WERDAG

Mindful Werken | Kwartaal Reflecties 

Zoals je zakelijk bewust doelen stelt, reflecteert en bijstelt op lange, middellange en/of  korte dagelijkse termijn zo doe je dat ook persoonlijk met een Mindful Kwartaal Reflectie. Een logische basis voor je persoonlijke  en zakelijke welzijn. Mindfulness training geeft heldere kaders, verdiept en stelt je in staat realistisch en open waar te nemen. Zowel zakelijk als privé van belang. Aangezien je jezelf altijd meeneemt op de werkvloer.

Dit is een belangrijke werkdag.
Vier keer paar jaar geven we een Mindfulness Kwartaal Reflectie. Een dag in Leusden in de bossen waarbij je fysiek aanwezig bent en jezelf bewust de tijd gunt voor een stilte dag waarin je wat dieper afdaalt in jezelf dan tijdens de normale werkdagen. Zie dit als een belangrijke werkdag. Als je je innerlijk werk niet doet zal je dagelijkse werkzame leven chaotischer en reactiever zijn. Je leeft dan meer vanuit de automatische piloot inclusief je oude vertrouwde gedragspatronen, die soms voor je werken maar vaak niet en onbewust stress opleveren. Een toepasselijk tegeltje van management goeroe Covey is hierbij is;

Soms bereik je de hoogste trede van een ladder om dan pas te ontdekken dat deze tegen de verkeerde muur staat.

Dit kun je op alles betrekken; een gesprek, meeting, project, een studie, een relatie, een vriendschap, een baan. Dat is wat onbewustzijn – mindless –  ons brengt. Met mindfulness leer je zien wat er in een moment gebeurt vanuit een bredere blik dan alleen de ratio. Mocht je sceptisch zijn weet dan dat er meer dan 40 jaar wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de effecten van mindful meditatie op de werking van het brein, de psyche en gedrag. Mindfulness geeft een natuurlijke basis voor je welzijn. Download onze whitepaper ; Mindfulness in Organisaties: wetenschap en organisatie ervaringen

Programma
10.45 uur inloop en koffie
11.00 uur welkom |  meditatie | reflectie ijkpunt
12.30 Simpele mindful lunch
13.00 Sensing journey in het bos
14.00 Meditatie – Innerlijk kompas
14.30 Reflectie – Intentie – Focus
15.30 Einde

Doel
Het ervaren van je thuisbasis van innerlijke rust en ontspanning. Tijd voor reflectie, leren van lessen van de afgelopen tijd en deze integreren. Luisteren naar eigen wijsheid en intuïtie om vol vertrouwen met een heldere intentie de aankomende tijd tegemoet te treden. 

Deelnemers
Kleine groepen van minimaal 8 en maximaal 15 deelnemers

Ervaring met Mindfulness is niet nodig. Mocht je nog nooit gemediteerd hebben laat het dan weten dan ontvang je een paar praktische oefeningen om te ervaren wat mindfulness meditatie is. 

Onderhoud van je Mindfulness training
De automatische piloot neemt ook na een mindfulness training de overhand als je stopt met mediteren. Menselijk en geen probleem! Je kunt ieder moment weer opnieuw beginnen. Zoals dat is met sporten of gezonder eten. Deze dag is een mooi beginpunt om weer regelmatig te gaan trainen en voor jezelf te zorgen.

Prijs
Prijs €155,-  + 35,- locatie & catering kosten | €190 euro excl. BTW
Boek 4 sessies voor € 595,- euro (20% korting) excl BTW 

Ben je werkzaam voor ABNAMRO, KPN of Rabobank dan vind je deze dagen in je trainingsportaal

De trainer
Sabine van der Post | Founder MO-netwerk > 10 jaar trainer en ondernemer | > 1000 mensen getraind | Roots in Management  ESPRIT  | Vriendelijk, helder, professioneel en enthousiast zijn haar trainers kenmerken. Op de InsightTimer app luisteren dagelijks mensen naar Sabine’s meditaties. Live iedere werkdag van 08.30 – 08.45 uur