Sta bewuster in je werkende leven.
Geef betekenis aan je dag.

Bewust aanwezig zijn op je werk maakt dat je kunt kiezen hoe je omgaat met de uitdagingen van de dag. Of dat nu moeilijke klanten, een stressvolle opdracht of een uitdagende collega is. Of juist verveling in een rustige periode. Je leert hoe je uitdagingen transformeert en daardoor groeit en meer plezier en lichtheid en focus in je werkdag brengt. Een hele nieuwe kijk op je werkdag.

#mindfulness #zelfreflectie #focus #teamwork #stress #flow #consciousbusiness #leiderschap #mindfullnes #mindfullness #persoonlijkeontwikkeling

Uit onderzoek blijkt dat we 47% van de tijd zijn afgeleid en ons leven voor een groot deel draait op de automatische piloot. Waar de kans groot is dat je opgaat in gedachten en onbewust reageert vanuit een gesloten mindset en makkelijk meegevoerd wordt door uitdagingen en prikkels om je heen.
Soms werkt dit (een tijd) prima, vaak levert het stress op. Hoe dan ook je werkt niet vanuit je natuurlijk aanwezige potentieel van innerlijke rust en helderheid maar vanuit oude delen van je brein. Deze delen van je brein willen je vaak beschermen voor (sociaal) gevaar, alles houden bij het oude veilige bekende (geen groei) of maken dat je onnodig ‘aan’ blijft staan. Wil je echt een verschil maken kun je vanuit een heel ander vaatje leren tappen. Mindfulness is een natuurlijke vaardigheid die ieder mens kan trainen.

Transformeer oude patronen

Mindfulness leert je niet alleen meer bewust aanwezig te zijn. Het maakt ook dat je gedragspatronen van jezelf en anderen leert herkennen. Daarbij trainen we meteen vriendelijkheid want ons denken is snel geneigd tot innerlijke kritiek. Niets persoonlijks, zo werkt je brein vanuit de oude programmering. We trainen vrijheid; je leert oprechter om te gaan met emoties en gedachten. Dit brengt innerlijke rust en helderheid. Het vertrouwen en de kracht die daaruit voortvloeien kun je de basis van je dag laten worden.

Moeitelozer werken

Je maakt bewust ruimte voor keuze in je werkhouding en contact, plezier, aandacht voor de mensen om je heen en ruimte voor creatieve processen. Moeitelozer werken met meer voldoening.

Training Mindful Werken

8 online groepsbijeenkomsten van 2 uur
1 individuele sessie; intake
Individuele opdrachten en buddyopdrachten 
Onbeperkt e-coaching

Praktische en wetenschappelijk onderbouwd + inspirerend, intuïtief en ervaringsgericht. Leren mediteren en mindfulness in je werkdag prioriteren.

Mogelijkheid tot herhaling van de gehele training ter borging en verdieping binnen een jaar. 

Indivdueel: Intake & focus voor dit traject ( 1 uur) 
Sessie 1 – Uit de automatische piloot
Sessie 2 – Omgaan met uitdagingen (focus)
Sessie 3 – Bewustzijn gedurende je werkdag (balans werk/prive)
Sessie 4 – Het landschap van Werkstress
Sessie 5 – Acceptatie en hartkwaliteiten op de werkvloer
Sessie 6 – Omgaan met denken, piekeren en mentale actviteiten
Sessie 7 – Energie management
Sessie 8  – Impact van aandacht op de wereld om je heen

Past Werken met aandacht bij jou?

Deze training is voor: Iedereen in de organisatie. Eventueel kunnen leiders een Mindful Leiderschapstraject volgen. 

Voor iedereen die:

• op zoek is naar meer innerlijke rust en ruimte in het hoofd
• vrijer van stress wil leven
• eigen grenzen beter wilt leren (h)erkennen en bespreken
• meer focus en geloof in eigen kracht zoekt
• energie, vitaliteit en Zin in zijn/haar werk wens.
• je bent bereid jezelf beter te leren kennen, ook de minder prettige kanten
• je bent in staat dagelijks aandachttraining in te plannen ( 5 – 40 minuten)

Commitment en tijd.

Tijdens de training vragen we je dagelijks minimaal 20 minuten per dag te oefenen. No training no glory. Mindfulness training is zoals leren piano spelen, dat gaat niet lukken door erover te lezen of naar een leraar te luisteren. Je leert door het te doen. Dus ben jij bereid om dagelijks momenten van aandacht, rust en training in te plannen?

Data

2023 Tijdstip 09.30 – 11.30 uur
Start Zomer 5 juni t/m 24 juli
Start Herfst 18 september t/m 6 november 
Start Winter 27 november t/m  (25 dec en 1 januari niet) 

2024 Tijdstip 09.30 – 11.30 uur
Vroege Lente 12 februari t/m 15 april ( Pasen niet) 
Lente 29 april t/m 24 juni ( 20 mei Pinksteren niet)
Zomer 1 juli t/m 19 augustus 
Herfst 16 september t/m 11 november ( 28 oktober niet)
Winter 25 november t/m 20 januari 2025 ( 30 december niet) 

TRAINER
Sabine van der Post
Oprichter MO en meer dan 10 jaar ervaring met mindful werken en duurzaam leiderschap, trainingen, mentorship en L&D advies en retraites.

INVESTERING
€ 850,- excl BTW | 8 sessies + 8 sessies herhaling

• Online training
• 5 x per jaar nieuwe start
• 8 sessies achtereen volgend
• Prioriteer je welzijn: start maandagochtend.
• Mogelijkheid om de training in zijn geheel te herhalen om te borgen en verdiepen; binnen een jaar.
• Dagelijkse live meditatie; heldere start van de werkdag ( ook na de training)
• Persoonlijke intake en e-mail begeleiding
• Indien gewenst toegang tot what’s app mindful motivatiegroep ( ook na de training)

Vraag je werkgever deze training te vergoeden of gebruik je trainingsbudget
ZZP; check je zorgverzekering of je deel terug ontvangt

Werkzaam voor KPN, ABNAMRO of RABOBANK dan vind je deze training in jullie trainingsportaal.