Omschrijving

In deze MO training leer je bewezen en praktische aandacht- en mindfulnesstechnieken om drastisch te ontstressen.

Onderzoek laat na 8 weken mindfulness beoefenen andere hersenactiviteit zien samenhangend met meer concentratie, innerlijke rust, veerkracht en empathie.

De training heeft een combinatie van werkvormen, waardoor je optimaal kunt leren:

• Groepsbijeenkomsten, omdat je van je mededeelnemers het meest leert
• Actieve online ondersteuning voor optimale toepassing in jouw (werk)praktijk
• Feedback op maat op jouw individuele vragen

De training vraagt investering, daardoor levert het ook resultaat op. Reken op een tijdsinvestering van 20 minuten per dag waarin je mindfulnessoefeningen doet.  En natuurlijk lukt dat niet elke dag, dat hoort erbij. Je wordt in de training op alle manieren gesteund in het oefenen, zodat je echt effect gaat merken.

Deelneemster Sanne (24): “Een superhandige superpraktische tool!”
Deelneemster Carla (28): “Waarom leert iedereen dit niet op school?”

Doel?
Innerlijke rust, concentratie, veerkracht en vitaliteit vergroten in dagelijkse werkhectiek.

INvestering

Duur: 8 weken
Start: 3 juni of 9 september
Prijs (excl btw): € 1250-

Het online materiaal blijft ook na de training tot je beschikking.

Programma

Persoonlijke intake en 8 groepssessies. Online of in Houten.
Thema’s per sessies:

1. Mindful werken: automatische piloot en aandacht
2. Fris kijken
3. Het nut van acceptatie en mildheid voor je werkstijl en effectiviteit
4. (Werk)gewoontes onder de loep
5. Stress loslaten
6. Wees pro-actief
7. Mindful omgaan met gedachten en gevoelens
8. Smartplan om Mindful te blijven werken

In welke 21th century skills voorziet deze workshop?  
Self-reflection /  Judgement & decision-making / Collaborating /  Emotional Intelligence / Creativity

INvestering

Duur: 8 weken
Start: 3 juni of 9 september
Prijs (excl btw): € 1250-

Het online materiaal blijft ook na de training tot je beschikking.

Voor wie?

Jonge ambitieuze professionals tot 30 jaar die bewuster en makkelijker willen leven en effectiever willen werken.

INvestering

Duur: 8 weken
Start: 3 juni of 9 september
Prijs (excl btw): € 1250-

Het online materiaal blijft ook na de training tot je beschikking.

Trainer

Yvonne van Iersel

Bel Yvonne met je vragen of voor een kennismakingsgesprek 06-53710122

INvestering

Duur: 8 weken
Start: 3 juni of 9 september
Prijs (excl btw): € 1250-

Het online materiaal blijft ook na de training tot je beschikking.

Start en Locatie

Training juni/juli

Individuele intake op afspraak

Donderdag 3 juni 8.30-11 uur

Donderdag 10 juni 8.30-11 uur

Donderdag 17 juni 8.30 uur 11 uur

Donderdag 24 juni 8.30 uur -11 uur

Donderdag 1 juli 8.30 uur – 11 uur

Donderdag 8 juli 8.30 uur-11 uur

Donderdag 15 juli 8.30 -11 uur

Donderdag 22 juli 13-15.30 uur

Training september/oktober

Individuele intake op afspraak

Do 9 september 9 – 11.30 uur

Do 16 september 9-11.30 uur

Do 23 september 9-11.30 uur

Do 30 september 9-11.30 uur

Do 7 oktober 9-11.30 uur

Do 14 oktober 9-11.30 uur

Do 21 oktober  9-11.30 uur

Do 28 oktober 9-11.30 uur

Locatie; Houten of per skype/zoom/telefoon. Daarnaast leer je op je eigen plek via e-learning en -coaching.

INvestering

Duur: 8 weken
Start: 3 juni of 9 september
Prijs (excl btw): € 1250-

Het online materiaal blijft ook na de training tot je beschikking.

Vergoeding via de werkgever

Maak gebruik van het L&D-, opleidingsbudget, budget persoonlijke ontwikkeling, of preventie-budget van je werkgever.

Ben je werkzaam voor Rabobank, KPN of ABNAMRO boek dan deze training via je trainingsportaal.

Wil je deze training boeken als INCompany training mail dan MO hello@mo-netwerk.com

INvestering

Duur: 8 weken
Start: 3 juni of 9 september
Prijs (excl btw): € 1250-

Het online materiaal blijft ook na de training tot je beschikking.