helder hoofd wijs hartmoedige interactieduurzaam geluk

Mindful Leven & Werken 1

Innoveer je werkende leven. 

Mindfulness maakt het verschil in je dag
We leven in een onzekere tijd  juist nu kan mindfulness je ondersteunen. De Mindful Leven en Werken training, geeft je handvatten om vanuit innerlijke rust, met focus, veerkracht en plezier je -werk- dag aan te gaan. Zeker nu is het van belang om bewust te kunnen schakelen tussen bijvoorbeeld werk en privé, onzekerheid en vertrouwen en hard werken en ontspanning. In deze training leer je mindfulness te integreren in je werkdag. 

#mindfulness #consciousbusiness #focus #werkplezier #purpose #team-werk #mo-netwerk

BEWUSTZIJN & BREIN 
Mindfulness begint met bewustwording, bewustwording van al je automatische patronen. en bewustwording van onze reacties in gedrag maar ook emotioneel, fysiek en in ons brein. Je leert meer over stress en het brein en gaat op onderzoek uit; wanneer ervaar je stress, wat is je reactie hierop, wanneer kun je gefocust werken en wanneer is er afleiding. Ben je in staat om ook te stoppen of ren je maar door en sta je altijd aan. Je wordt je bewust wanneer je met afgeleid en wanneer niet en wat voor effect dat heeft op

op je geluksgevoel, je energie, je creativiteit, je uitstraling  en het contact met je collega’s en klanten? 

THUIS OP JE WERK & ZENUWSTELSEL
Vanuit ontspanning en met een zeker moeiteloosheid werken is mogelijk. Mindfulness staat aan de basis hiervan en is een vaardigheid die iedereen kan ontwikkelen. Het is de ervaring van thuis zijn bij jezelf, volledig aanwezig in het hier en nu, in flow en in rust . Je zenuwstelsel ervaart dat op fysiek niveau en geeft signalen van veiligheid, verbinding, vertrouwen, mentale helderheid, creativiteit en ruimte.

HIER EN NU WERKEN
Train jezelf om bewust om te gaan met je ervaring van dit moment,  hier en nu. Alleen in dit ene moment kun je schakelen. Hoe je werkdag, werkzaamheden of werkdruk er ook uitziet. Daarvoor is bewustzijn nodig van elk moment; aandachtstraining. 

En dat is precies wat we in deze training oefenen. Je gaat nieuwe  neurale netwerken activeren middels mindfulness en  meditatie. 

ONLINE & PERSOONLIJK | DUURZAAM LEREN
Deze Training is stap 2 in het MO Mindful Werken programma (zie onder voor het gehele programma). Om daadwerkelijk patronen te gaan doorbreken trainen we aandacht en bewustzijn over een periode van 8 weken. Middels een persoonlijke in- en outtake geven we focus aan je training en ervaren we persoonlijk contact ten gunste van een prettige, leerzame en inspirerende tijd samen. In 4 online groepssessies krijg je nieuwe kennis en ervaring. We oefenen samen en bespreken de leerervaringen vanuit jouw dagelijkse werkpraktijk. 

 

 

INvestering

Duur: 8 weken | 4 online groepssessies | in + outtake  |  e-coaching
+ gratis Mindful Werken Live Meditaties Abonnement

Zakelijke inschrijving: 
Training:  € 450,
21% btw:  € 95
Totaal: € 544,50

betalen

Doel(en) van deze training

  1. Je realiseren in welke mate je mindful bewustzijn in het huidige moment invloed heeft op je kwaliteit van leven en werken.
  2. Kunnen schakelen uit afleidingen, stress en automatische gedrag  naar aanwezig zijn en bewust reageren op (de uitdagingen, kansen of schoonheid) in dit moment.
  3. Vaker werken vanuit authenticiteit, innerlijke rust en een gevoel van vertrouwen. 
  4. Je dag aangaan met meer focus voor dat wat belangrijk voor je  (+ anderen) is.
  5. In verbinding met jezelf en anderen ruimte ervaren voor compassie, creativiteit en humor.

INvestering

Duur: 8 weken | 4 online groepssessies | in + outtake  |  e-coaching
+ gratis Mindful Werken Live Meditaties Abonnement

Zakelijke inschrijving: 
Training:  € 450,
21% btw:  € 95
Totaal: € 544,50

betalen

Blended Learning 

Herken je automatische piloot.en je automatische neigingen. Wat gebeurt er als je stopt met rennen, vliegen, haasten, piekeren of afleiding zoeken? 

THEORIE | WETENSCHAP | ERVAREN | REFLECTIE
Iedere sessie is bevat een deel theorie, wetenschap, ervaring en reflectie op de persoonlijke ontwikkeling van het toepassen van mindfulness op de werkvloer.

Opzet van de workshop/training
Tijdsperiode: 8 weken
Groepstraining 4 online live sessies van 2 uur
8 x email inspiratie & praktische worksheets
Individuele begeleiding; schriftelijke in & outtake met 2 x 15  minuten individueel zoomcontact. | E-coaching
+ gratis Mindful Werken Live Meditatie Abonnement

Sessie 1 – Focus | Uit de automatische piloot | In je kracht staan | Centreren
Sessie 2 – Mindset en dagelijkse uitdagingen | Perspectief
Sessie 3 – Luister naar jezelf | Stress | Spanning & Ontspanning
Sessie 4 – Emotionele intelligentie & Energiemanagement | Verhoog je frequentie

Het Duurzame MO Mindful Werken Programma

  1. Start met Mindful Werken Workshop | Online | 2 uur
  2. Mindful Werken 1 | 8 weken | 4 online groepssessies | in & out take | gratis deelname dagelijkse geleide meditaties 
  3. Mindful Werken 2 | 8 weken | 4 sessies | schriftelijke in & out take | gratis deelname dagelijkse geleide meditaties
  4. Mindful Maand | Focus | Borging | Verdieping | Intake + 8 groepstrainings & meditatie momenten – mindful buddy +  gratis maandabonnement –
  5. Meditatie Abonnement | Maandabonnement live ochtend meditaties.

 

INvestering

Duur: 8 weken | 4 online groepssessies | in + outtake  |  e-coaching
+ gratis Mindful Werken Live Meditaties Abonnement

Zakelijke inschrijving: 
Training:  € 450,
21% btw:  € 95
Totaal: € 544,50

betalen

Voor wie?

Geschikt voor iedereen die beseft wat mindfulness kan brengen en gemotiveerd is om werkelijk aan de slag te gaan met het toepassen van mindfulness  in het werk.

Commitment en tijd.

Tijdens de training vragen we je dagelijks minimaal 20 minuten per dag te oefenen. No training no glory. Bewustzijnstraining is zoals leren piano spelen, dat gaat niet lukken door erover te lezen of naar een leraar te luisteren. Je leert door het te doen. Dus ben jij bereid om dagelijks momenten van aandacht, rust en training in te plannen?

Bij deze training ontvang je gratis een abonnement op onze dagelijkse live meditatie door Sabine van der Post.

INvestering

Duur: 8 weken | 4 online groepssessies | in + outtake  |  e-coaching
+ gratis Mindful Werken Live Meditaties Abonnement

Zakelijke inschrijving: 
Training:  € 450,
21% btw:  € 95
Totaal: € 544,50

betalen

Data & Trainers

Groepstrainingsdata:

25 september
9 & 23 oktober
13 november

09.00 – 11.00 uur

Locatie: Online via ZOOM

Persoonlijke in-take online of live (Amsterdam)

Trainer; Sabine van der Post

 

 

INvestering

Duur: 8 weken | 4 online groepssessies | in + outtake  |  e-coaching
+ gratis Mindful Werken Live Meditaties Abonnement

Zakelijke inschrijving: 
Training:  € 450,
21% btw:  € 95
Totaal: € 544,50

betalen

Vergoedingen

Professionals in loondienst: vergoeding via de werkgever
Bijna alle werkgevers hebben een budget persoonlijke ontwikkeling, preventie of een ziekteverzuimbudget. Ook kan er binnen grotere organisaties een beroep worden gedaan op bedrijfsmaatschappelijk werk.

Werk je bij KPN of de Rabobank boek dan deze training via jullie interne trainingsfaciliteiten of bel met Bloomville.

 

 

INvestering

Duur: 8 weken | 4 online groepssessies | in + outtake  |  e-coaching
+ gratis Mindful Werken Live Meditaties Abonnement

Zakelijke inschrijving: 
Training:  € 450,
21% btw:  € 95
Totaal: € 544,50

betalen

Anderen keken ook naar:

Wetenschap over Mindfulness

Lees meer over de geschiedenis, de wetenschap en hoe organisaties mindfulness succesvol inzetten.

Download onze whitepaper